Girando lo stress in quattro mura

Girando lo stress in quattro mura

Come fare per trovare in uno spazio chiuso non è stata una tragedia – ci occuperemo oggi, dire abbastanza leggeri e non costosi come ristabilire l'equilibrio emotivo e la tranquillità.

Qualsiasi situazione critica – è una sorta di verifica. Per quanto personalmente è resistente a stress emotivo, sano se il clima in famiglia e sono in grado di se si è da soli o insieme per superare il problema permanente di trovare in quattro mura. Che sarà alla fine: robusta, adatto a famiglia o il divorzio e la faida?

Comunicato coppie

Quando ci si trova in spazi ristretti insieme con altre persone la cosa più importante sfogarsi, senza far del male agli altri. Cioè si dovrebbe scegliere i metodi più sicuri di sbarazzarsi di rabbia e aggressività accumulata. Gli psicologi consigliano due opzioni:

1. Carta. Scrivete su un foglio carta tutto quello che non ti piace in questa situazione, o disegnare ciò che è più fastidioso di tutti. È possibile farlo schematicamente o raggiungere la somiglianza assoluta, scrivere solo i punti salienti o dettagli di descrivere ciò che sta accadendo. Dopo – mash foglio, deformazione, strappo – in una parola, versare l'aggressione su di lui.

2. Sport. Da tempo è noto che i giapponesi «andare a battere il capo» appositamente riservato per questa stanza. In realtà russe piccoli appartamenti non necessariamente clobber effigie di chi provoca negativo. È possibile, ad esempio, appendere il suo ritratto su un sacco da boxe o su un bersaglio per le freccette. Se fa arrabbiare non specifico l'uomo, e la situazione in generale – si può solo «sfogarsi» sullo stesso pera o caricare se stesso esercizio. Con l'attuazione di questi ultimi rivolgersi facile affaticamento e ritirarsi stress – quando la produzione di endorfine.

Sbarazzarsi di allarme

Se l'aggressione come tale non è, ma ci sono la fatica, l'apatia e il declino delle forze aiuterà l'altra raccomandazione psicologi – meditare. La meditazione non è una moda, è un modo efficace per calmarsi, una carica positiva e inviare pensieri in positivo mainstream.

Per questo dobbiamo cercare di trovare un posto dove nessuno vi disturberà almeno cinque minuti. Includere facile, musica rilassante (in Rete oggi è possibile trovare speciali collettori per la meditazione) o suoni della natura.

Ascolta in cuffia. Siediti vicino ad una parete o in una comoda poltrona, si appoggi sulla schiena, chiudere gli occhi e cercare di allontanarsi dalla realtà circostante. Ascoltate i suoni, bisognerebbe che tutti già finita e si posiziona natura o sulla spiaggia.

Se cinque minuti non è sufficiente per riportare la calma – meditare sopra. Vedrai, sarà molto più facile.

Avvisiamo obbligatoria la consultazione con un medico specialista!

Fonte: il negozio di attrezzature mediche ME-D.RU - con la preoccupazione circa la vostra salute!

Lascia un commento