Che cosa ci impedisce di perdere peso una volta per tutte?

Che cosa ci impedisce di perdere peso una volta per tutte?

Ciao, sono Maria e ho per la "quarantena" già 2 chilo di troppo, ma so che farci! 👌

Gli stessi vechnohudeyuschie come me, non hanno mai pensato, perché è così e non riesce a perdere peso fino alla fine e mantenere il peso? Naturalmente pensato! E la risposta è trovato? Credo di aver trovato.

Io sicura che è come ho provato un milione di differenti diete, programmi di alimentazione, allenamenti e allenatori e alla fine il risultato non è stato proporzionale impiegato sforzi e ha portato ad una totale delusione.

Restrizioni alimentari, la lotta con le tentazioni, la fame, la frustrazione, il senso di colpa, la pena e senso di colpa è di tutti un circolo vizioso, per cui siamo tornati di nuovo e di nuovo.

Penso che il motivo è che tutti noi abbiamo di installazione, nocivi di installazione, che ci impediscono di raggiungere l'obiettivo.

1. Vogliamo tutto e subito e non pronti al fallimento

Tutti situazione familiare: si decide di iniziare una nuova vita, ripartire stesso programma di allenamento, ha acquistato una corretta alimentazione ed ecco, nel tuo piano perfetto interferisce con la VITA. Compleanno di un'amica, aziendale o è solo dovuto spostare un paio di allenamenti a causa della stanchezza e tutto, una volta buttiamo, pensando che abbiamo già fallito e non hanno adempiuto agli obblighi di dati di sé stesso.

Che fare? Non pretendere da voi stessi l'impossibile e non essere severi. Non si può controllare tutto al 100% e anche se qualcosa non va come previsto, non ha bisogno di sentirsi in colpa e buttare tutto, decidendo che non è di denti. In psicologia c'è un principio 80/20, che dice: se si sta facendo qualcosa l ' 80% del tempo, il restante 20% non hanno valore. Questo si riferisce e alla dieta e all'allenamento. Se sono rispettati saldamente per l '80% del tempo, il restante 20% non è così importante, e si può rilassarsi un po'. Di questi il 20% diventa un problema solo quando una persona decide di creare una causa di questo problema.

2. Non creiamo nuovi corrette abitudini

Ecco ora sono a dieta a 5/10/15 kg e voglio vivere di nuovo un vecchio favorito la vita con fast food e dolci. Noi spesso pensiamo di sì? Noi soffriamo e limitiamo, sudore e sangue uscendo dal corpo extra kg, per poi vivere. "Poi" quando saremo formosa e bella per noi già questo sarà inutile. Ancora come bisogno! Dobbiamo dimenticare questa maligna installazione di una volta e per sempre.

Che fare? Cambiare abitudini gradualmente, invece di zucchero - mangiare zucchero, invece di soda bere succhi di frutta e frullati. Abbandonare i consueti gusti molto difficile, ma nel nostro tempo, siamo quasi tutti di pericolosità in grado di sostituire. Non rinunciare a tutto in una volta, fare tutto gradualmente. Gradisca il tuo nuovo stile di vita, non crea limitazioni e sofferenze. Rendetevi conto che si sta facendo tutto questo, perché amate e desiderate di salute.

3. Stiamo cercando di imbrogliarli

Perché il conteggio delle calorie?! Ora ecco, io su consiglio di un paio di giorni navigare e scrivo queste infelici 2 kg, che è già un mese che non vanno. Beh, sì, e poi? - torno alla mia vecchia vita. E i chili di troppo torneranno, non esitare a farlo!

Che fare? Accettare il fatto che perdere peso non è facile e tutto quello che si è rapidamente considera - non è grasso, e il liquido in eccesso e tornerà non appena si torna al vecchio regime di alimentazione. Dimagrante deve essere corretta e non danneggiare il corpo. Anche 1 giorno senza giusti oligoelementi e vitamine può avere un effetto negativo sulla vostra salute. Non si desidera contare le calorie e cucinare? Prenota pronto alimentazione, che è composto da professionisti e la cui efficacia è, proverenna migliaia di nostri clienti.

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È molto importante per godere di ogni processo nella vostra vita. E perdita di peso troppo può e deve portare piacere.

Se non sai da dove iniziare a perdere peso, ecco il mio ultimo articolo su diete e nutrizione

E, ancora, controllare se il vostro corpo ha bisogno detokse? Cancellando il corpo dalle tossine, dimagrimento sarà molto più veloce e più comodo.

Buona fortuna! Andrà tutto bene!

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